עוגת גבינה
עוגת גבינה חומרים: 3 קופסאות גבינה לבנה 3% 1 לבן 7 חלבונים - להקציף 3 חלמונים 1 כף תמצית וניל ½ כפית קינמון 4 כפות מחוקות קורנפלור [...]
פשטידת ברוקולי
פשטידת ברוקולי חומרים: 2 קופסאות קוטג' 5% 1/2 שקית ברוקולי 1 שקית אבקת אפיה 1 לבן 3 ביצים 1/4 כפית אגוז מוסקט 4 כפות קמח מחוקות מלח [...]
עוגת תפוחי עץ
עוגת תפוחי עץ 1 מנה = 104 קלוריות 15 מנות. חומרים: 3 כוסות שיבולת שועל קלויה בתנור (על נייר אפיה, ללא שמן) ½ 1 כוסות קמח חיטה [...]
עוגיות בריאות
עוגיות בריאות חומרים: 3 כוסות שיבולת שועל קלויה בתנור (על נייר אפיה, ללא שמן) ½ 1 כוסות קמח חיטה מלאה 70% 1 שקית אבקת אפיה ½ כוס [...]
פשטידת כרובית
פשטידת כרובית חומרים: 1 ק"ג כרובית מבושל ומרוסק. 2 בצלים גדולים קצוצים ומאודים קופסת פיטריות מאודה 3 שיני שום שמיר/ פטרוזיליה קצוצים 2 ביצים מלח ותבלינים לפי [...]
לביבות גבינה ללא טיגון
לביבות גבינה ללא טיגון:( כ-18 לביבות בינוניות, כ-85 קלוריות ליחידה). חומרים: 2 גזרים קלופים ומגורדים בפומפיה. 5 תפוחי אדמה, קלופים ומגורדים בפומפיה 4 כפות קמח תפו"א 3 [...]
עוגת שוקולד
עוגת שוקולד: (תבנית 26, 20 פרוסות עוגה, 1 פרוסה= 140 קל') חומרים: 2/3 כוס גריסים 1/2 כוס עדשים ירוקות 1 כוס עדשים כתומות 1/2 דלורית חתוכה לקוביות [...]
מרקים דיאטטיים
מרק ירוק מוקרם חומרים: 1 בצל גדול קצוץ 5 קישואים 2 קולורבי חתוך לקוביות כוסברה/ שמיר / פטרוזיליה 4 שיני שום מלח ותבלינים לפי הטעם 1/2 שקית [...]